Esercizio gratuito

Stabilisci dove sei ora

Lo scopo di questo esercizio è chiarire quali sono le parti della tua vita che senti “deboli”, sicuramente hai già un’idea, ma rappresentarla graficamente ti consente di creare una visione più profonda. Sarà come scattare una foto di la tua vita in un dato momento. Di solito questo esercizio è anche svolto per rappresentare il passato o disegnare il tuo futuro.

Questo esercizio è la base per vedere dove ti trovi in questo momento e quindi decidere dove vuoi andare.

“La ruota della vita”

“Dove sei” è un esercizio di consapevolezza sistemica: questo è ciò che nel coaching è noto come “la ruota della vita”.

La ruota della vita consiste semplicemente, in un cerchio, con molti altri all’interno: sembra quello che vedresti se tagli il tronco di un albero.

Questo cerchio viene quindi diviso in sezioni, ognuna di esse è denominata con uno degli aspetti della vita. Darai un punteggio a ciascuno di essi, in base alla tua situazione attuale.

Questo esercizio è la base per vedere dove ti trovi in questo momento, quindi decidere dove vuoi andare. In base alle risposte alle domande seguenti, è necessario colorare le parti del cerchio di conseguenza da 1 a 10.

Per ogni area, rispondi a queste domande prima di valutare quanti anelli colorare

 

1. Corpo/salute/vitalità

Ti piaci?
Sei sano?
Dormi abbastanza?

2. Emozioni

Come ti senti quando ti svegli?
Riesci a gestire le tue emozioni?
Sei in grado di condividere i tuoi problemi con gli altri?

3. Ambiente/effetti personali

Ti piace la tua casa?

È accogliente?

Ti piace il posto in cui vivi?

4. Sviluppo personale

Leggi?

Ti capita mai di approfondire qualcosa per conoscerla meglio?

Hai interessi?

5. Tempo libero

Hai tempo libero?
Vai in vacanza?
Esci con gli amici a volte?

6. Famiglia

Sei in buoni rapporti con la tua famiglia?

Ti piace la loro compagnia?

Riesci ad avere abbastanza tempo per loro?

7. Vita sociale

Stai uscendo con qualcuno?

Sei soddisfatto delle relazioni con i tuoi amici?

Cerchi le persone o sono sempre gli altri che ti chiamano?

8. Lavoro/Carriera

Il tuo lavoro ti motiva?

Ti senti bene con i tuoi colleghi?

Stai crescendo professionalmente?

9.Finanze/risparmi/investimenti

Riesci ad affrontare spese impreviste?

Il tuo stile di vita è quello che desideri?

Spendi più di quello che guadagni?

Hai un buon rapporto con i soldi?

10. Spirito/scopo/contributo al mondo

Le tue azioni rendono il mondo un posto migliore?
Ti senti utile?
Sei spirituale?

Come funziona?

Ora che hai visualizzato sistematicamente la tua situazione e forse hai deciso di intraprendere alcune azioni verso l’area che ti interessa, segui le tue domande.

Per ogni risposta che avrai, fai seguire altre domande su cosa puoi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Per essere chiamato così, un obiettivo deve essere chiaro, specifico, deve ispirarti, deve essere sotto il tuo controllo e avere una scadenza.

Sei tu che agisci per raggiungere un obiettivo che dipende unicamente da te.

Sei pronto per il cambiamento?

La ruota avrà sempre una forma diversa dall’ultima volta che l’hai fatta. È un esercizio follemente semplice e utile. Goditi questo esercizio gratuito e ricorda di controllare la tua e-mail per scoprire altro riservato per te!